Les boules de céréales énergétiques

Hello tout le monde !
Le soleil est enfin arrivé 🌞, nous allons pouvoir profiter du beau temps et de l’extérieur.⛱️
Pour cette raison, je vous propose une recette simple, rapide et sans cuisson ( Pourquoi pas à faire en famille dehors au soleil 😉)
👉 Vous connaissez les boules de céréales énergétiques ?
Ces petites boules de céréales riches en superaliments constituent un en-cas diététique idéal à avoir sous la main à tout moment de la journée pour une petite pause saine et savoureuse !

Ingrédients

  • 90 g de flocons d’avoine
  • 90 g de noix de coco (rapées ou cube)
  • 110 g de graines de lin moulues
  • 1 cuil. à soupe de graines de chia
  • 125 g de beurre de cacahuète
  • 110 g de miel
  • 50 g de pépites de chocolat noir

Préparation

(pour environ 15 petites boules)

Étape 1

Mélanger tous les ingrédients dans un saladier de taille moyenne jusqu’à ce que l’ensemble soit bien mélangé. Si la préparation est trop humide, ajouter un peu de flocons d’avoine.

Étape 2

Couvrir et laisser refroidir au réfrigérateur pendant une demie heure minimum.

Étape 3

Une fois la préparation refroidie, former des petites boules de céréales. Les boules de céréales se conservent dans une boîte hermétique placée au réfrigérateur jusqu’à une semaine maximum.

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Le Ty Vrac de Maman peut vous fournir tous les ingrédients sauf le beurre de cacahuète que vous pouvez d’ailleurs remplacer par autre chose comme la purée de noisette, d’amande…
A vos réalisations !
Bon Weekend et à très vite.

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